Wie gefährdet seid ihr, euren eigenen Energie-Akku immer wieder chronisch in den „roten Bereich“ zu fahren und dabei einen ernsten körperlichen Warnschuss zu riskieren bzw. auf Dauer eure Leistungsfähigkeit und Motivation einzubüßen?
- Stress wirkt sich bei vielen Menschen negativ auf die Gesundheit aus
- Stress ist ein schlechter Ratgeber, geht sorgsam mit euren Energien um
- Testet euer Risiko im Umgang mit eigenen Kräften und Energien, um Schlimmeres zu vermeiden
Es ist nicht nur wichtig, körperlich fit zu bleiben, sondern auch Seele und Geist sollten sich im Einklang befinden. Um eine Tendenz für eine solche Schieflage zu erkennen, reichen schon wenige, einfache Fragen aus. Welche ehrliche Antwort würdest du z.B. auf die häufig gestellte Frage „Wie geht es dir?“ geben. Du kannst nicht aus voller Überzeugung „Gut!“ antworten? Dann kann dir ein Stresstest Aufschluss darüber geben, wie es aktuell um dein Wohlbefinden bestellt ist. Du beantwortest einfach einige Fragen zu deiner aktuellen Situation und zu deiner Person.
In der Auswertung erhältst du Informationen zu deiner persönlichen Stressbelastung. Ein solcher Test wird beispielsweise von der BARMER in Kooperation mit der Leuphana Universität Lüneburg angeboten. Dieser kurze Test ersetzt natürlich keine ärztliche Diagnose. Nimm deine Beschwerden auf jeden Fall ernst und vertraue dich im Zweifelsfall deinem Hausarzt an oder speziell ausgebildeten Personen mit dem Schwerpunkt Stressbewältigung. Schaut Euch zu diesem Thema gerne auch meine 12 Tipps gegen Stress beim Autofahren im Pharma-Außendienst oder mein Interview „Stressfrei durch den Alltag im Pharma-Außendienst“ an.
Nun wünsche ich Euch viel Spaß beim Stresstest!
Hier findest du vier Situationen, die direkte Indikatoren für dein Stresslevel sind. Überlege dir, wie oft die jeweilige Situatuion auf dich zutrifft und vergebe Punktzahlen nach folgendem Schema:
| Antwort | Nie | Selten | Manchmal | Oft | Ständig |
|---|---|---|---|---|---|
| Punkte | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
Situation 1
Kollegen, Freunde, Familienangehörige sagen: „Mensch, übertreibe es mal nicht mit deiner Arbeit. Nimm dir zwischendurch auch mal etwas Freizeit“ oder: „Wenn du so weitermachst, gehst du noch kaputt….“
Situation 2
Du hast das Gefühl nicht abschalten zu können. Deine Gedanken kreisen um alle unerledigten Aufgaben.
Situation 3
Du hast keine Lust bzw. Kraft auf soziale Kontakte. Du willst lieber alleine sein bzw. in Ruhe gelassen werden.
Situation 4
Du hast körperliche Beschwerden, innere Anspannung, Schlaflosigkeit, Kopfschmerz, Muskelverspannung, öfter grippale Infekte, Magen- oder Herzbeschwerden, Verdauungsprobleme.
Wenn du mehr als 8 Punkte gesammelt hast, dann solltest du online den kurzen Stresstest von der Universität Lüneburg durchführen.
Weitere Infos zum Thema Stress und Stressbewältigung findet ihr auch auf der Website meiner Burnout-Praxis.
Eure Iris Haage-Greff,
zertifizierter und lizenzierter Antistress-Burnout-Master-Coach®
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